Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

trabzon hurmasi 218x150 6 - Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizma hızı genetik ile alakalı bir konu olmasının yanı sıra bazı yiyeceklerle metabolizmayı hızlandırmak da mümkündür. Her yerde kolaylıkla bulunabilen bu yiyecekler sayesinde metabolizmanızı hızlandırabilir, kilo verebilirsiniz.

Metabolizma hızı genetik ile alakalı bir konu olmasının yanı sıra bazı yiyeceklerle metabolizmayı hızlandırmak da mümkündür. Her yerde kolaylıkla bulunabilen bu yiyecekler sayesinde metabolizmanızı hızlandırabilir, kilo verebilirsiniz.

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Omega 3 İçeren Besinler Metabolizmayı Hızlandırır Mı?

Balıklar başta olmak üzere omega 3 içeren yiyecekler metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Balıklar yüksek oranda omega 3 yağ asidi içerir. Bu içeriklerindeki yağ asidi ile metabolizma hızını etkileyen leptin hormonunu etkiler. Wisconsin Üniversitesinde yapılan araştırmalar omega 3 yağ asidinin metabolizmayı etkilediğini ortaya çıkartmıştır. Ayrıca fındık gibi kuruyemişler de tüketilirse faydalı olur.

Metabolizmayı Hızlandırmanın Diğer Yolları!

Öğünleri Atlamayın: Düzenli yemek yemek metabolizmayı hızlandırma yollarından biridir. Öğün atlamamak ve zamanında yemek yemek metabolizma açısından faydalı bir durumdur. Sindirime yardımcı olur.

Yemekleri İyi Çiğneyin: Öğünlerde yediğiniz besinleri iyice çiğneyin. İyice çiğnenmiş besinlerin sindirilmesi daha kolaydır. Bu durumda metabolizma da hızlanmış olur.

Stresten Uzak Durun: Günümüzde stresten uzak durmak pek mümkün değildir. Fakat yine de mümkün olduğunda stresten uzak kalmak vücudu, beyni rahatlatır ve sindirim sistemi de rahatlar.

Düzenli Uyku: Uykunuzu aksatmamak vücudunuza ve cildinize fayda sağlar. Yemekleri düzenli yemek ve düzenli uyumak metabolizmayı hızlandırıcı faktörler arasındadır.

Düzenli Egzersiz Yapın: Düzenli spor yapılması ve gün içinde yapılan egzersizler, sağlıklı kalmaya yardım ettiği gibi metabolizmaya da fayda sağlar.

Bol bol su için: Su içmek vücudu sağlıklı tutar. Su yaşamdır. Su içmek vücuttaki yağların kolay yakılmasına yardım eder. Vücuttan toksin atılmasını kolaylaştırır. Metabolizmanın canlı tutulması için günde 8 bardak su içilmesi uygundur.

Enerji içeceklerinin içeriğinde bulunan bazı şeyler metabolizmanın hızlanmasına yardım edebilir. Özellikle içeriğindeki kafein vücuda enerji verir. Taurin ise metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakmasına fayda sağlar. Fakat bu içecekleri içen bazı insanlarda uyku bozuklukları, anksiyete ve tansiyon rahatsızlıkları görülebilir. Amerikan Pediatri Akademisi çocuklar ve gençler için bu içecekleri tavsiye etmez.

Globalhealingcenter : natural-health/foods-that-speed-metabolism
Webmd : diet/ss/slideshow-boost-your-metabolism
Health : health/gallery

Omega 3 alımı için bu aralar balıkyağı kullanmayı tercih ediyorum. Hatta biraz daha ayrıntı verirsem adı da möllers. Bu konuda ne düşünüyorsunuz. yararını görür müyüm?

Omega 3 alımı için bu aralar balıkyağı kullanmayı tercih ediyorum. Hatta biraz daha ayrıntı verirsem adı da möllers. Bu konuda ne düşünüyorsunuz. yararını görür müyüm?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir